Fit’N’Gym Studio dersleri gruplar halinde haftalık olarak belirlenen saatlerde ve farklı konseptlerde yapılır. Club üyelerimiz bu derslerin çoğuna ücretsiz olarak, resepsiyonumuzdan kayıt yaptırarak katılabilir.
Özel bisikletlerle grup halinde yapılan eğlenceli bir cardio programıdır. Fit’N’Gym Spinning; disco konseptinde ve basamaklı sinema düzeniyle dizayn edilmiş özel studioda, diğer tüm spinning studiolarından farklı olarak öne ve arkaya eğilebilen elektronik ‘TOUR DE FRANCE’ konseptli bisikletlerle yapılır. Bu aktiviteyle hem kalori yakarsınız hem de inanılmaz eğlenirsiniz.
Bireysel, Çift ve ya Grup ile birlikte alabileceğiniz Reformer dersleri; özel tasarlanan bir aletle uygulanan, vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandırarak zinde kalmanızı sağlayan egzersiz hareketleridir. Sadece reformer için dizayn edilmiş studiomuzda eğitimli ve uzman hocalarımızdan ders alabilirsiniz.
Zumba dans ve fitness egzersizidir. Zumba kendi özel müzikleri ve zumbaya özel ritimleri olan ve zumba eğitmenleri tarafından hazırlanan kareografilerin eğitmen tarafından gruba yaptırılmasıyla uygulanır. Dans ve fitnessı birleştirerek kalori yakmayı eğlenceli hale getirir.
Fit’N’Gym Club üyeliğiniz altında ücretsiz olarak grup ders şeklinde alabileceğiniz Pilates; kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş toplar ve çeşitli materyaller ile yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir.
Yoga, fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak için nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir. Amacı zihin ve bedende farkındalık ve uyum sağlamaktır. Fit’N’Yoga grup dersleri için üye danışmanlarımızla görüşerek kayıt yaptırabilirsiniz.
Açılımı; High intensty interval training yani “Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman”, olan egzersiz programı daha kısa sürede daha fazla kalori yakmanı sağlayan bir antrenman çeşididir. Zaman problemi yaşayan ve kısa sürede form tutmak isteyenler için ideal bir egzersiz programı olan HIIT antrenman, fitness seviyesini artırmak ve yüksek performans hedefleri yakalamak isteyenlerin favorisidir. Fit’N’Gym Club üyeleri ücretsiz olarak grup derslerimize katılabilmektedir.
Bu antreman; adını 1996 yılında sporcular üzerinde araştırma yapan Izumi Tabata’dan almıştır. Dinlendiğinin iki katı antreman yap mantığıyla yapılan Tabata, hızlı şekilde kalori yakmanızı sağlayan ücretsiz olarak katılabileceğiniz grup studio dersimizdir.
Fit’N’Gym Club üyelerine ücretsiz olarak studio grup ders şeklinde sunulan, Circuit Training yani dairesel antrenman metotunu çok seveceksiniz çünkü bu eşsiz metot sayesinde hem aerobik kapasite hem de kuvvet açısından çok iyi sonuçlar almak mümkün.
Core bölgesi bel, kalça ve karın kaslarından oluşmaktadır. Bu kaslar genel olarak gövdeyi ve gövde iskeletini bir arada tutmaktadır. Tüm hareketlerin başlangıç noktası core bölgesi olduğu için iyi sportif performans ve doğru postür için bu merkez oldukça önemlidir. Core bölgesinin yeteri kadar güçlü olmaması hem duruş bozukluklarına hem de yağlanmaya sebep verecektir. Core bölgenizi geliştiren grup studio dersimize Club üyelerimiz ücretsiz olarak katılabilirler.
